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UNSERE KLASSEN
Soft Yoga ist ein ruhiger und sanft aktivierender Yogastil. Fließende und weiche Bewegungen mobilisieren sanft Gelenke und Muskeln. Indem wir durch die Asanas verschmelzen, beruhigen wir den Geist und nehmen dann das ausgleichende Gefühl der Entspannung mit in den Tag.
Dieses Profil einer Morgeneinheit hat unbedingte Ähnlichkeit mit der Einheit des Soft Yoga. In dieser Stunde jedoch praktizieren wir experimentierfreudig verschiedene Praktiken aus östlichen Lehrstilen, um Erfahrung in unterschiedlichen Techniken zu sammeln.
Grundsätzlich ist Power Yoga einem modernen, amerikanischen Yogastil zugeordnet, welchen wir in unseren Yogaeinheiten frei gestalten. Die Übungen (Asanas) sowie Bewegungen (Vinyasa) sind kraftvoll und wechseln von statischen Übungen zu einem fließenden Ablauf. Atemtechniken und Entspannungstechniken, sowie Musik spielen in dieser Einheit eine wichtige Rolle.
Man findet im Yoga zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft, das zu gleichen Teilen deinem Körper, Geist und Seele gut tut. In dieser Yogaeinheit erlernen wir die Asanas (Übungen) von Grund auf und erfahren neben den körperlichen Aspekten viel über theoretische Hintergründe über die Wirkung des Yoga. Tipps für die alltäglichen Übungen abseits der Yogastunden sind immer integriert.
Dieser „Spezialeinheit“ liegt grundsätzlich kein Unterschied zu gemischten Klassen zugrunde , lässt aber doch so ein paar Unterschiede erkennen. Ein dynamischer Ablauf der Körperübungen dient dazu, den Körper gut aufzuwärmen um effizient einen Schwerpunkt auf die Dehnungsübungen setzen zu können. Dem Entspannungsteil am Ende der Stunde, wird viel Beachtung geschenkt.
In der Schwangerschaft ändert sich der Körper und einige Körperfunktionen, um einen optimalen Ablauf der neuen Monate zu gewährleisten. Dieser Umstand ist für die Auswahl und Anordnung der Übungen wichtig und so entsteht in unserer Yogaeinheit ein angenehmer, fließender Bewegungsablauf mit ausgleichenden Atemtechniken. Die Übungen sind eine wertvolle Unterstützung und gut im Alltag anzuwenden.
STUNDENPLAN
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
9.00 – 10.00 Uhr
Soft Yoga
Sanfte Aktivierung
(Helga)
08.30 – 09.30 Uhr
Morgenyoga
Starte locker in den Tag
(Helga)
Frei für
Seminare
und
Vorträge
18.15 – 19.15 Uhr
Power Yoga
Flow & Vinjasa
(Helga)
18.00 – 19.00 Uhr
Yogavariationen für Mittelstufe
(Helga)
17.10 – 18.00 Uhr
Yoga für Schwangere
(Theresa)
Frei für
Seminare
und
Vorträge
19.30 – 20.30 Uhr
Power Yoga
Flow & Vinyasa
(Helga)
19.15 – 20.15 Uhr
Yoga Soft
(Verena)
18.30 – 19.30 Uhr
Yoga Mittelstufe für den Rücken
(Petra F.)
Frei für
Seminare
und
Vorträge
Frei für
Seminare
und
Vorträge
STUNDENPLAN
Montag
9.00 – 10.00 Uhr
Softyoga
Ort: Grieskirchen
Helga
18.15 – 19.15 Uhr
Power Yoga
Flow & Vinjasa
Ort: Grieskirchen
Helga
19.30 – 20.30 Uhr
Power Yoga
Flow & Vinyasa
Ort: Grieskirchen
Helga
Dienstag
18.00 – 19.00 Uhr
Yogavariationen Mittelstufe
Ort: Grieskirchen
Helga
Mittwoch
19.00 – 20.00 Uhr
Yoga Soft
Ort: Grieskirchen
Verena, Lisa
Donnerstag
18.30 – 19.30 Uhr
Yoga Mittelsrufe für den Rücken
Ort: Grieskirchen
Petra F.
Freitag
08.30 – 09.30 Uhr
Morgenyoga
Starte locker in den Tag
Ort: Grieskirchen
Helga
17.10 – 18.00 Uhr
Yoga für Schwangere
Ort: Grieskirchen
Theresa
Samstag
Frei für
Seminare
und
Vorträge
Frei für
Seminare
und
Vorträge
Frei für
Seminare
und
Vorträge
Frei für
Seminare
und
Vorträge
Sonntag